Wyzwanie 'Więcej energii i mniej bólu’ 3.0 (NAGRANIE)

Lista kursów
Wyzwanie 'Więcej energii i mniej bólu’ 3.0 (NAGRANIE)

Wyzwanie dla kobiet, które chcą budzić się bez zmęczenia i czuć lekkość w ciele.

Poznaj proste ćwiczenia i techniki neurologiczne, które pomogą Ci pozbyć się napięcia, wzmocnić kręgosłup i naładować się energią!

Bez skomplikowanych ćwiczeń i wyczerpujących treningów!
To łagodne, świadome praktyki, które wspierają regenerację, a nie dodatkowo obciążają organizm.

Czy wiesz, że stan Twojego układu nerwowego bezpośrednio wpływa na to, ile bólu odczuwasz w plecach i ciele, jak wygląda Twoja postawa oraz jaki jest Twój poziom energii? Przeciążony układ nerwowy to też gorsza koncentracja, słabsze funkcje poznawcze i płytszy sen.

Zmęczenie to nie cecha charakteru, to nie brak motywacji. To sygnał przeciążonego układu nerwowego!

Właśnie poprzez neurotrening można to poprawić. A najlepsza wiadomość? Nie potrzebujesz na to dużo czasu – wystarczy tylko 20-30 minut kilka razy w tygodniu!

Dostęp od razu po zakupie

*WYZWANIE JEST ODPOWIEDNIE DLA KOBIET W CIĄŻY.

DZIŚ MOŻESZ DOŁĄCZYĆ DO WYZWANIA

– za 149 zł – 2 miesiące dostępu
– za 169 zł – 3 miesiące dostępu + 🎁 Nagrania 2 spotkań z Oksaną o energii, układzie nerwowym i postawie

Chcę pakiet „2 miesiące”
za 149 zł

Chcę pakiet „3 miesiące + Seria nagrań”
za 169 zł

Program wyzwania:

📺 Nagrania spotkań z Oksaną | Tylko w pakiecie 3 miesiące

№1. ‘Dlaczego nie masz energii? Jak przeciążenie układu nerwowego wpływa na Twoje samopoczucie?’
№2. ‘Podstawowe aspekty w kształtowaniu prawidłowej postawy i eliminacji bólu pleców’

🟢 Treningi

Twój punkt A: refleksje, cele
💃🏼 Trening-tutorial 1: O prawidłowym oddychaniu, aktywacji brzucha i MDM’ 55 min
🧘🏼‍♀️ Nagranie z treningu online 2: “Rozluźnienie kręgosłupa, bioder i UN” 30 min
🧘🏼‍♀️ Nagranie z treningu online 3: “Wdowi garb, klatka piersiowa, błędnik” 30min
💃🏼 Trening 4 ‘Równowaga układu nerwowego i wyciszenie’ 20 min
🧘🏼‍♀️ Nagranie z treningu online 5: “Elastyczność brzucha, bioder, MDM” 30 min
🧘🏼‍♀️ Nagranie z treningu online 6: “Rozruch i trening móżdżka” 30 min
💃🏼 Trening 7 ‘Zmniejszenie stresu i dawka energii’ 21 min
🧘🏼‍♀️ Trening 8 ‘Wyciszenie ciała i układu nerwowego’ 24min
🧘🏼‍♀️ Nagranie z treningu online 9: “Elastyczne i silne dno miednicy” 30 min
🧘🏼‍♀️ Nagranie z treningu online 10: “Praktyka oddechowa, rozluźnienie całego ciała” | 30 min
🧘🏼‍♀️ Trening 11 ‘Postawa: otwarcie klatki, wzmocnienie brzucha i MDM’ 26 min
💃🏼 Trening 12 ’Rozluźnienie górnej części ciała, trening wzroku’ 27 min
📺 Nagranie spotkania z Oksaną: ‘Strategia pracy z układem nerwowym + Sesja Q&A’
Twój punkt B: podsumowanie, refleksje, cele na przyszłość.

🧘🏼‍♀️ Treningi będą skierowane na regulację układu nerwowego, wyciszenie i poprawę postawy (w tym wzmacnianie brzucha i MDM).

🎾 Potrzebny sprzęt: pojedyncza piłeczka do rolowania, podwójna piłeczka do rolowania, roller, kostki do jogi (opcjonalnie), mata. Treningi możesz zrobić w domu – są dopasowane do każdego poziomu zaawansowania.

CHCĘ ZABDAĆ O SIEBIE

Jakie efekty osiągniesz w 3 tygodnie?

🎯 Dla ciała:
✔ Mniej napięcia w mięśniach i bólu pleców.
✔ Więcej lekkości i energii każdego dnia.
✔ Poprawa postawy bez długich, męczących treningów.

🎯 Dla samopoczucia:
✔ Mniej stresu i niepokoju dzięki pracy z układem nerwowym.
✔ Lepsze świadomość ciała i jego sygnałów.
✔ Wiedza, jak utrzymać ten stan na dłużej.