Game Changer 2.0

Game Changer 2.0

HOLISTYCZNY KURS GAME CHANGER

Już w 90 dni zbuduj na nowo swoją rutynę i wypracuj zdrowe nawyki, dzięki którym będziesz mieć dużo energii, regularnie ćwiczyć bez przymusu i bólu oraz lepiej wyglądać

GAME CHANGER jest dla Ciebie jeśli:

  • Masz siedzący tryb życia i mało się poruszasz
  • Po pracy jesteś padnięta i nie masz energii na jakiekolwiek ćwiczenia
  • Czujesz przewlekłe zmęczenie, przeblokowanie i napięcie w mięśniach
  • Nie umiesz trenować regularnie
  • Masz dosyć długich i żmudnych treningów, które nie przynoszą efektów
  • Masz rozregulowany układ nerwowy, jesteś bardzo podatna na stres
  • Chcesz być bardziej elastyczna, rozciągnięta i silna
  • Nie jesteś pewna poprawności techniki ćwiczeń rozciągających i wzmacniających
  • Szybko tracisz motywację
  • Zależy Ci na dobrym samopoczuciu, sprawności i zapału do życia
  • Chcesz inwestować w zdrowie i być sprawną przez całe życie

AUTORKA KURSU I PROWADZĄCA OKSANA HRYVINSKA

Specjalistka od ruchu i neurotrenerka, łączę fitness z podejściem neurologicznym. „Pomagam klientom eliminować ból, sztywność, wady postawy. Na podstawie wiedzy z zakresu neurologii funkcjonalnej, układu nerwowego i neurobiologii stworzyłam unikalny zestaw treningów. Moja metoda przynosi efekty nawet tym osobom, którym nie pomogły klasyczne treningi, masaże lub fizjoterapia. Pracę opieram na dowodach naukowych i aktualnej wiedzy. Nie usłyszysz ode mnie: “Mnie się udało, więc Tobie też na pewno się uda”. Nie udaję specjalistki od wszystkiego, dlatego współpracuję z ekspertami w zakresie snu, diety, psychologii. Wszystko po to, aby zapewnić Tobie kompleksowe i wartościowe rozwiązanie.”

— Oksana Hryvinska

Co uzyskasz na kursie GAME CHANGER?

  • Zbudujesz prozdrowotne nawyki i włączysz aktywność fizyczną do codziennej rutyny niczym nawyk mycia zębów
  • Odkryjesz zasady higieny snu, zaczniesz łatwo zasypiać i budzić się zregenerowana
  • Nauczysz się regulować układ nerwowy i spokojnie radzić sobie z życiowymi wyzwaniami
  • Staniesz się bardziej sprawną, gibką, silna i zachowasz to na całe życie
  • Dowiesz się podstawy zdrowego odżywiania 
  • Dowiesz się o głównych przyczynach zmęczenia i braku energii i jak je pokonać
  • Zadbasz o swoje hormony i cykl za pomocą diety
  • Polepszysz koncentrację, jasność umysłu i funkcje poznawcze
  • Poznasz kluczowe wskaźniki zdrowia, co pozwoli Ci regularnie monitorować swoje samopoczucie.
FORMAT I PROGRAM KURSU

3-miesięczny kurs online na mojej platformie z grupowym czatem

70% zadań praktycznych

30% teorii opartej na badaniach naukowych, doświadczeniu, i praktyce, odesłaniach do których załączone są w podcastach edukacyjnych stanowiących część kursu

MODUŁY

Moduł 1 Dyscyplina, regularność i planowanie dnia. W efekcie nauczysz się wyznaczać cele, budować nawyki i wypracujesz dyscyplinę
Moduł 2 'Sen’ – Wykład „Higiena snu. Melatonina. Rytmy dobowe” + zadania praktyczne. W efekcie będziesz lepiej sypiać, poznasz działają rytmy dobowe, jak je regulować
Moduł 3 – Balans układu nerwowego „Czym jest równowaga układu nerwowego i jak o nią dbać”, „Zdrowie mózgu”. W efekcie dowiesz się, jak dbać o sprawny mózg i funkcje poznawcze
Moduł 3 – Balans układu nerwowego – 10 wideo z neuropraktykami. W efekcie usuniesz napięcie w ciele, zrównoważysz układ nerwowy
Moduł 4 – Trening mobilności i rozciągania z neurostretchingu – 10 wideo
Moduł 4 – Trening lepszą formę ciała z neurofitnessu – 5 wideo. W efekcie zbudujesz smukłą, wyrzeźbioną sylwetkę
Moduł 5 – Podstawy diety: Makroskładniki odżywcze, kalorie, wydatek energetyczny. Jakość Białka, Głód i Siła. Pory posiłków, pobudzenie i sen. W efekcie poznasz podstawy zdrowego odżywiania się
Moduł 6 – Bezpieczna redukcja tkanki tłuszczowej. W efekcie poznasz jak możesz regulować wagę ciała, nie robiąc sobie krzywdy
Moduł 7 – Główne przyczyny zmęczenia, gospodarka cukrowa oraz hormonalna, cykl menstruacyjny. W efekcie poznasz jak wspierać swoje hormony przez dietę
Moduł 8 – Psychologia. W efekcie dowiesz się o wpływie stanu psychicznego na fizyczny i gdzie wziąć energię na działanie

PRZYBLIŻONY CZAS NA PRZEROBIENIE JEDNEGO MODUŁU TO 5 razy w tygodniu po 30-40 minut + raz na jakiś czas spotkania w zoomie które mogą trwać ponad godzinę (otrzymasz je w nagraniu i można będzie sobie obejrzeć później)

PRZYKŁADOWY TYDZIEŃ:

KAŻDEGO TYGODNIA MASZ :

– podcast do odsłuchania w tematyce jednego z modułów

– praktyczne zadania do wykonania (z budowania prozdrowotnych nawyków w dziedzinach psychologii, snu, diety, hormonów, aktywności fizycznej)

– 3 treningi do zrobienia (każdy długością do 30min, ale oczywiście, że jeśli będziesz chciała poćwiczyć więcej, będzie taka możliwość)

– niektóre tygodnie zawierają spotkania na żywo z Oksaną oraz innymi ekspertkami (w pakietach premium i vip )

PRAKTYCZNE ZADANIA DO WYKONANIA, ZA POMOCĄ KTÓRYCH BĘDZIESZ MOGŁA ZBUDOWAĆ NOWĄ RUTYNĘ ZDROWOTNĄ, NIE SĄ TRUDNE, ALE BARDZO EFEKTYWNE. MASZ OPIEKUNA, KTÓREMU TRZEBA BĘDZIE WYSYŁAĆ TE ZADANIA DOMOWE.

*Twój mentor merytoryczny na pakiecie Standard to Edyta Kulmaczewska, wykwalifikowana fizjoterapeutka z wieloletnim doświadczeniem. Ona będzie w stanie Ci pomóc z jakimkolwiek pytaniem z dziedziny aktywności fizycznej oraz wspomoże Twój proces nauki w innych modułach kursu. Pamiętaj, że jeśli Ci jednak zależy na możliwości zadawania pytań dietetyczce Justynie Miławskiej czy Oksanie Hryvinskiej – powinnaś zapisać się na pakiet Premium lub VIP.

Żeby cię jeszcze bardziej zachęcić, wymyśliłam nagrodę dla Ciebie!

*w trakcie kursu otrzymujesz punkty za wykonanie zadań. Osoby, które wykonają  od 80% kursu dostaną zwrot 10% kosztu kursu w postaci certyfikatu podarunkowego, który mogą wykorzystać na jakiekolwiek produkty ze sklepu Oksany Hryvinskiej*

WYBIERZ ODPOWIEDNI DLA SIEBIE PAKIET

Program kursu trwa od 15/09 do 15/12/2023. On zawiera 12 modułów które są rozdzielona na 12 tygodni + 1 tydzień przerwy pośrodku (27/10-2/11 – będziesz miała chwilę na odpoczynek i żeby nadrobić zaległości)

POZNAJ EKSPERTKI KURSU

Violetta Mishchenko, psycholog kliniczny z 4 letnim doświadczeniem, psychoterapeuta Gestalt w trakcie kształcenia. 

„Zajmuję się pracą indywidualną z klientami i terapią grupową, tworzę psychologiczne projekty online i terapeutyczne warsztaty wyjazdowe. Rozwijam portal Orelacjach.pl. 

W pracy skupiam się na przyczynach, a nie skutkach, dając klientom jakościowo inny poziom życia, a nie chwilową ulgę.

Łączę techniki z klasycznej psychoanalizy psychodynamicznej, gestaltu, współczesnej psychosomatyki, CBT-u, hipnozy transpersonalnej i terapii skoncentrowanej na ciele, dostosowując się do potrzeb swoich klientów.”

Justyna Miławska, dyplomowany dietetyk, specjalizuje się w odzyskiwaniu harmonii i równowagi hormonalnej u kobiet oraz regulacji układu pokarmowego w celu osiągnięcia lekkości. Pomogłam ponad 300 kobietom w ciągu ostatnich 3 lat odzyskać zdrowie i dobre samopoczucie.

„Jako kobieta, która przeszła wahania hormonów, w tym niedoczynność tarczycy, PCOS i hipoglikemię reaktywną, wiem, jakie to wyzwanie. Też przechodziłam przez momenty ciężkich emocji, w tym depresję.
Dlatego chcę pomóc Ci pozbyć się bolesnych i wykańczających miesiączek, braku energii i ciągłych wahań nastroju. Razem możemy poprawić Twoją jakość życia.

Pomogę z: zmęczeniem bolesnymi miesiączkami nieregularnymi cyklami brakiem owulacji, PCOS endometriozą niepłodnością, przygotowaniem do ciąży FHA – wtórny zanik miesiączki, trądzikiem, wypadaniem włosów wahaniem nastroju przewagą estrogenowa, nadmiarem androgenów, niedoczynnością tarczycy/ Hashimoto.”

Paulina Ciupka, psychodietetyk.

„Pod moją opieką mam osoby chore metabolicznie, borykające się z zaburzeniami odżywiania, starające się o dziecko, z zaburzeniami hormonalnymi.

Jestem specjalistą SOIT, czyli zajmuję się dietoterapią osób z insulinoopornością. Zajmuję się żywieniem niskowęglowodanowym i dietą ketogeniczną.

Holistyczne podejście do pacjenta, wzięcie pod uwagę wszystkich istotnych kwestii w naszym życiu, począwszy od snu, nawodnienia, stresu, emocji i relacji pozwala mi wraz z pacjentami uzyskać oczekiwane efekty, oraz długofalowo je utrzymać. Uczę moich podopiecznych, że dietoterapia, to styl życia, model żywienia, a nie dieta od-do. Zwracam ogromną uwagę na zdrowe podejście do żywienia oraz kładę nacisk na samoedukację moich pacjentów, aby umieli sami zadbać o swoje zdrowie.
Na jesieni będę dyplomowanym naturoterapeutą, stąd moje zamiłowanie do naturalnych metod wsparcia organizmu.

W swoim gabinecie łączę podstawowe zalecenia dietoterapii wraz z analizą badań medycznych, ustaleniem suplementacji i ziołolecznictwa, a kiedy jest potrzeba działamy z bańkami, aby wspomóc naturalne procesy regeneracyjne organizmu.”

Edyta Kulmaczewska – Twoja mentorka merytoryczna. Fizjoterapeutka.

’Jestem fizjoterapeutką po warszawskim AWFie i jestem jedną z tych, która ze studiów wyniosła bardzo dużo wiedzy i praktyk przydatnych w pracy. 

Kilkakrotnie byłam także prelegentką na konferencjach naukowych w Warszawie i Lublinie. 

Ukończyłam kursy: Kinesio Tapingu, PNF podstawowy pod okiem cudownej dr hab. Agnieszki Stępień, Terapie manualną Kaltenborn-Evjenth pod okiem Grzegorza Balika, Suche igłowanie.

Posiadam umiejętności pracy różnymi metodami powięziowymi, manualnymi, np. FDM. Brałam udział także w wielu szkoleniach, m.in. u dr Ryszarda Biernata, Jacka Mańki, Andrzeja Kępczyńskiego. 

Przez 2 lata prowadziłam własna działalność gospodarczą, przyjmowałam pacjentów w prywatnym warszawskim gabinecie w Przychodni Lekarium, a potem w Klinice Marusza, gdzie również prowadziłam treningi personalne. 

Dzięki moim dzieciakom i osobistemu rozwojowi odkryłam nowe zainteresowania, na temat których pogłębiam aktualnie wiedzę. Są to szeroko rozumiane zaburzenia psychosomatyczne, terapia nerwu błędnego – somatyka, elementy terapii czaszkowo-krzyżowej, terapii poliwagalnej. 

Moje doświadczenia wskazują, że coraz więcej zaburzeń, dolegliwości bólowych wynika z ogromnego stresu i przeciążenia, a układ nerwowy jako pierwszy zareaguje w takiej kryzysowej sytuacji. Czasami do ujrzenia efektu terapuetycznego potrzeba bardzo niewiele, delikatnego działania, którego zadaniem jest wyregulować i wyciszyć układ nerwowy. 

Dodatkowo spełniłam swoje małe marzenie i ukończyłam kurs Konsultantki Kryzysowej pod skrzydłami IPTK:D To szkolenie pozwoliło mi zdobyć narzędzia by móc jeszcze lepiej wspierać klientów, poszerzyć swoją ofertę i dotrzeć do osób znajdujących się w kryzysie, chronicznym stresie.

Jakie efekty otrzymasz?

📎 Zmniejszysz napięcia i poziom stresu

📎 Uzyskasz większą mobilność, gibkość i siłę

📎 Zwalczysz ból pleców, bioder, migrenę

📎 Cera, włosy, ciało, będą odżywione i zdrowsze

📎 Będziesz budzić się zregenerowana

📎 Otrzymasz zastrzyk energii i zapału do działania

📎 Odzyskasz psycho-emocjonalną równowagę 

📎 Więcej pewności siebie i spokoju

PAKIETY

ZOBACZ PEŁNY OPIS PAKIETÓW
ZAREZERWUJ MIEJSCE W NAJKORZYSTNIEJSZEJ CENIE

JAKIE BĘDĄ TRENINGI I JAK BĘDĄ POUKŁADANE?

10 treningów na zrównoważenie układu nerwowego z Oksaną Hryvinską (format – nagrane treningi)

Każdy trwa od 10 do 30 min. Pozwoli Ci zrelaksować się, zresetować przebodźcowany układ nerwowy, wyeliminować napięcie w ciele oraz ukoić umysł.

10 neurotreningów na mobilność i gibkość całego ciała z Oksaną Hryvinską (format – nagrane treningi)

Każdy trwa od 10 do 30 min. Pozwoli Ci zwiększyć mobilność stawów, zwiększyć zakresy, zmniejszyć ból w ciele. Poczujesz się sprawna, gibka i elastyczna.

5 treningów z neurofitnessu na całe ciało z Oksaną Hryvinską (format – nagrane treningi)

Każdy trwa od 10 do 30 min. Mądre połączenie ruchów trójwymiarowych, treningu móżdżka i układu przedsionkowego oraz oporu w postaci ciężaru własnego ciała i dodatkowego obciążenia pozwolą Ci włączyć głębokie mięśnie i zbudować sprawne funkcjonalne ciało.

Poczujesz się silna, a Twoja sylwetka ujędrni się i wyrzeźbi się 🙂

Wszystkie treningi są poukładane w jeden 90dniowy plan treningowy w którym komleksowo przerobisz całe ciało, popracujesz nad eliminacją napięć, mobilnością i gibkością oraz siłą mięśni. Nie będziesz musiała myśleć, czy sama wybierać co dziś ćwiczyć, idziesz zgodnie z planem i cieszyć się z efektów 🙂

OPINIE UCZESTNICZEK MOICH KURSÓW

NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA

Czy można dołączyć do kursu po 15.09?

Nie, będzie kolejna edycja, śledź info na moim Instagramie.

Czego będę potrzebowała żeby uczestniczyć w kursie?

Dostęp do Internetu, mata, kostki, roller, piłeczka do masażu, duoball, gumy oporowe (po zapisie, otrzymasz listę sprzętu i linki do zakupu, jeśli będziesz potrzebować coś zakupić)

Co jeśli nie będę mogła na żywo uczestniczyć w zoomie z ekspertami?

Będziemy głosować i wybierać najbardziej dogodne terminy spotkań online dla wszystkich uczestników. Każde spotkanie będzie nagrywane i dostępne do obejrzenia.

Jak odbywa się płatność?

Opłata będzie w 2 ratach. Jedna przy zakupie kursu, druga w ciągu pierwszego miesiąca kursu (do 15/10/2023).

Czy jest możliwość zwrotu pieniędzy?

Jest możliwość odstąpienia od umowy w ciągu 14 dni po zakupie.

Czy będzie możliwość pobrania materiałów kursu?

Tak, można będzie pobrać dokumenty PDF, ale nie ma możliwości pobrania materiałów wideo.

Czy po zakończeniu kursu będę miała dostęp do wszystkich materiałów?

Uczestnicy pakietu Premium po zakończeniu kursu będą mieli dostęp do wszystkich materiałów przez 1 miesiąc dodatkowo. Uczestnicy pakietu VIP – przez 3 miesiące dodatkowo. 

W jaki sposób będą oceniane moje postępy w połowie konkursu?

Postępy nie będą oceniane jakościowo i nie będą wystawiane żadne oceny. Konkurs będzie polegać na docenieniu i wynagrodzeniu pracy uczestników, którzy wykonali od 80% zadań praktycznych.

Gdzie sprawdzę, ile mam dni do końca dostępu? 

Jeśli chcesz sprawdzić z laptopa: zaloguj się na swój profil, kliknij 'Moje konto – Moje kursy’. Zobaczysz tam tabelkę z wykupionymi kursami i datą ważności

Jeśli chcesz to sprawdzić z telefonu:

MASZ PYTANIA? NAPISZ DO MNIE

Copyright © 2022 Publigo. Szkolenia napędza platforma Publigo