Wyzwanie 'Szczęśliwa miednica’ (NAGRANIE)

Lista kursów
Wyzwanie 'Szczęśliwa miednica’ (NAGRANIE)

Silne i mobilne stawy biodrowe to fundament, od którego zależy Twoja postawa, płaski brzuch oraz komfort intymny

Twoje ciało zasługuje na to, by być Twoim źródłem siły, a nie listą problemów!

Szczęśliwa miednica – to połączenie treningu funkcjonalnego oraz neurostymulacji. Pracujemy przez pryzmat układu nerwowego, aby Twoje ciało przestało stawiać opór podczas rozciągania i zaczęło budować zakresy ruchu łatwiej i szybciej.

Bez skomplikowanych ćwiczeń i wyczerpujących treningów!

Dostęp od razu po zakupie

Opracowałam system, który z łatwością wpisze się w Twój napięty grafik. Nie musisz się dostosowywać – to program dopasuje się do Ciebie ✨

*WYZWANIE JEST ODPOWIEDNIE DLA KOBIET W CIĄŻY.

Chcę pakiet „2 miesiące”
za 149 zł

Chcę pakiet „3 miesiące”
za 169 zł

Program wyzwania:

Twój punkt A: refleksje, cele
Trening 1: 'Mobilny staw biodrowy’ 25 min
Trening 2: 'Otwarcie bioder i rozluźnienie MDM’ 24 min
Trening 3: 'Elastyczność zginaczy i tylnej taśmy’ 18 min
Tylko w pakiecie Maksimum | Trening 4: Neurobalans – stymulacja nerwu błędnego 35min
Trening 5: 'Mobility i otwarcie bioder’ 32 min
Trening 6: 'Power stretch zginacze stawu biodrowego + wzmacnianie pośladków’ 31 min
Trening 7: Rozciąganie tylnej taśmy + aktywacja’ 28 min
Tylko w pakiecie Maksimum | Trening 8: 'Wyciszenie układu nerwowego’ 20 min
Trening 9: 'Silne i mobilne biodra’ 26 min
Trening 10: 'Spięta tylna taśma nóg’ 28 min LUB 'Przednia taśma’ 20 min
Trening 11: 'Mobility i aktywne otwarcie bioder’ 23 min
Tylko w pakiecie Maksimum | Trening 12: 'Neurobalans, trening oddechowy’ 24 min
Twój punkt B: podsumowanie, refleksje, cele na przyszłość.

🎾 Potrzebny sprzęt:
– Wałek (roller) do rolowania
– Piłki do rolowania (pojedyncza i podwójna)
– Kostki (bloki) do jogi
– Taśma oporowa (mini band)
– Mata do ćwiczeń

Treningi możesz zrobić w domu – są dopasowane do każdego poziomu zaawansowania.

CHCĘ ZABDAĆ O SIEBIE

Jakie efekty osiągniesz w 3 tygodnie?

🎯 Dla ciała:

✔ Brak sztywności i bólu stawu biodrowego: Zajmiemy się gibkością i siłą mięśni otaczających staw biodrowy, dzięki neuroregulacjom będziesz mogła uwolnić napięcia i zbudować zakres szybciej i łatwiej.
✔ Mobilność stawów: Odblokowane stawy biodrowe, progres w drodze do szpagatów oraz innych zaawansowanych figur rozciągających
✔ Lepsze warunki dla pracy brzucha i MDM: Na to jak pracuje brzuch i MDM bezpośrednio wpływają napięcia, ułożenie miednicy i siła mięśni otaczających ten staw. Praca nad tymi aspektami pomoże Ci przywrócić balans w napięciach i polepszyć pracę mięśni brzucha i MDM.
✔ Lepsza postawa i odciążone lędźwia: Zniknięcie bólów w dolnej części pleców dzięki stabilnemu fundamentowi, jakim jest miednica.

🎯 Dla samopoczucia:
✔ Pewność w każdym ruchu: Przestaniesz czuć ból, napięcia i dyskomfort w stawie biodrowym.
✔ Uwolnienie od stresu: Obniżenie poziomu kortyzolu i głęboki relaks dzięki pracy z układem nerwowym (szczególnie w pakiecie MAKSIMUM).
✔ Energia i libido: Poprawa krążenia w obrębie miednicy mniejszej budzi wrażliwość i dodaje sił witalnych.
✔ Kontakt ze sobą: Zaczniesz lepiej rozumieć sygnały płynące z Twojego ciała i nauczysz się skutecznie uwalniać napięcie.

Opinie uczestniczek