Wyzwanie 'Więcej energii i mniej bólu’

Lista kursów
Wyzwanie 'Więcej energii i mniej bólu’

Wyzwanie dla kobiet, które chcą budzić się bez zmęczenia i czuć lekkość w ciele.

Poznaj proste ćwiczenia i techniki neurologiczne, które pomogą Ci pozbyć się napięcia, wzmocnić kręgosłup i naładować się energią!

Bez skomplikowanych ćwiczeń i wyczerpujących treningów!

Czy wiesz, że stan Twojego układu nerwowego bezpośrednio wpływa na to, ile bólu odczuwasz w plecach i ciele, jak wygląda Twoja postawa oraz jaki jest Twój poziom energii?

Zmęczenie to sygnał przeciążonego układu nerwowego.

Właśnie poprzez neurotrening można to poprawić. A najlepsza wiadomość? Nie potrzebujesz na to dużo czasu – wystarczy tylko 20 minut kilka razy w tygodniu!

START WYZWANIA – 1 KWIETNIA (jest uwzględniona przerwa na Święta Wielkanocne)

*WSZYSTKIE TRENINGI I SESJE ONLINE ZOSTANĄ NAGRANE I UDOSTĘPNIONE 🙂 nie musisz być na żywo.

*WYZWANIE JEST ODPOWIEDNIE DLA KOBIET W CIĄŻY.

*6-8.05 odbędą się 3 płatne webinaria na tematy:

Rytmy dobowe, sen, regeneracja i zdrowie układu nerwowego (prowadzone przez Oksanę Hryvinską)
Zdrowe odżywianie i redukcja (prowadzone przez dietetyka Paulinę Ciupkę)
Przyczyny zmęczenia, hormony (prowadzone przez dietetyka Justynę Miławską)

Tematy są orientacyjne – dokładne nazwy i szczegóły webinariów otrzymasz bliżej terminu.

DZIŚ MOŻESZ DOŁĄCZYĆ DO WYZWANIA
za 179 zł

CHCĘ Z WAMI!

Rozkład wyzwania:

*wszystkie treningi i sesje LIVE które odbędą się na żywo będą nagrane i udostępnione.

🟢 Tydzień 1 | 1-7/04

Wideo powitalne: twój plan działań
Twój punkt A: refleksje, cele
🧘🏼‍♀️ 2.04 Online trening 8:00 ‘Poranne pobudzenie ciała i umysłu na dobry tydzień’ 20min + nagranie
💃🏼 Trening ‘Równowaga układu nerwowego i wyciszenie’ 15min
📺 3.04 o 19:00 Live spotkanie z Oksaną ‘Dlaczego nie masz energii? Jak przeciążenie układu nerwowego wpływa na Twoje samopoczucie?’ (+ jego nagranie)
🧘🏼‍♀️ 6.04 Online trening 10:00 ‘Praca nad postawą, eliminacja bólu pleców 25min + nagranie
💃🏼 Trening ’Rozluźnienie górnej części ciała, trening wzroku’ 20min
Podsumowanie tygodnia, refleksje, utrzymanie nawyku.

🟢 Tydzień 2 | 8-15/04

🧘🏼‍♀️ 8.04 Online trening 8:00 ‘Poranna dawka ruchu i motywacji na udany tydzień’ 20min + nagranie
💃🏼 Trening ‘Postawa: otwarcie klatki, wzmocnienie brzucha i MDM’ 20min
📺 10.04 o 19:00 Live spotkanie z Oksaną ‘Podstawowe aspekty w kształtowaniu prawidłowej postawy i eliminacji bólu pleców’ (+ jego nagranie)
🧘🏼‍♀️ 12.04 Online trening 10:00 ‘Poprawa pracy błędnika, relaksacja mięśni’ 25min + nagranie
💃🏼 Trening ‘Zmniejszenie stresu i dawka energii’ 15min
Podsumowanie tygodnia, refleksje, utrzymanie nawyku.

🟢 Tydzień 3 | 16-21/04 (z przerwą na Święta Wielkanocne)

🧘🏼‍♀️ 14.04 Online trening 8:00 ‘Mocny start tygodnia – ruch + mindset’ 20min + nagranie
💃🏼 Trening ‘Zdrowy kręgosłup i aktywny brzuch’

🟢 Tydzień 4 | 22-29/04

🧘🏼‍♀️ 22.04 Online trening 19:00 ‘Poprawa postawy i relaks’ 25min + nagranie
💃🏼 Trening ‘Wdowi garb i zdrowy UN: móżdżek, oddech, błędnik’ 20min
📺 24.04 o 19:00 Live spotkanie z Oksaną ‘Sesja Q&A + Jak kontynuować zmiany’ (+ jego nagranie)
Twój punkt B: podsumowanie, refleksje, cele na przyszłość.

🧘🏼‍♀️ Treningi będą skierowane na regulację układu nerwowego, wyciszenie i poprawę postawy (w tym wzmacnianie brzucha i MDM).

🎾 Potrzebny sprzęt to piłeczka do rolowania i mata 🙂 Możesz je zrobić w domu, są dopasowane do każdego poziomu zaawansowania.

CHCĘ ZABDAĆ O SIEBIE

Jakie efekty osiągniesz w 4 tygodnie?

🎯 Dla ciała:
✔ Mniej napięcia w mięśniach i bólu pleców.
✔ Więcej lekkości i energii każdego dnia.
✔ Poprawa postawy bez długich, męczących treningów.

🎯 Dla samopoczucia:
✔ Mniej stresu i niepokoju dzięki pracy z układem nerwowym.
✔ Lepsze świadomość ciała i jego sygnałów.
✔ Wiedza, jak utrzymać ten stan na dłużej.